Как улучшить утро при помощи ритуалов

Если вы не можете встать утром, вам нужен утренний ритуал или рутина, к которой вы можете присоединиться без вопросов. Например, Бетховен отправился на раннюю утреннюю прогулку каждый день с карманным блокнотом, чтобы захватить идеи перед составлением. Он делал все правильно. Но какие ритуалы вы можете предпринять, чтобы подняться и начать день правильным путем?

Не все люди являются жаворонками, но вы все же можете попытаться. Иногда вам необходимо разработать интересное занятие, которое будет радовать вас именно по утрам. Например, попробуйте играть утром в казино kosmolotclub.com.ua/mobilnoe-kazino-osobennosti-preimushhestva-nedostatki.html. Это может показаться странным, но это полезное занятие отвлечет вас и поможет заработать кругленькую сумму. Обязательно зарегистрируйтесь на портале, чтобы не тратить время на виртуальные деньги.

Способы проснуться и жить

• Оставьте записку для себя. Напишите одно предложение на клейкий стикер и прикрепите его где-нибудь, где вы увидите, например, на клавиатуре. Таким образом, когда вы садитесь за работу каждое утро, вы сразу увидите, что вам нужно сделать, прежде чем проверять свои сети. Подумайте об этом как о ментальной очереди, чтобы работать;
• Постройте личную библиотеку вдохновляющих цитат. Держите свою личную библиотеку цитат от писателей, деловых людей и других, которые вас вдохновляют, и сканируйте ее каждое утро. Если вы читаете на Kindle, вы можете получить доступ ко всем своим заметкам с помощью облачного хранилища. Вы также можете использовать специальные сайты, чтобы найти вдохновляющие цитаты и идеи;
• Сократите электронную почту до минимума. Интересный факт об электронной почте: многие получатели не любят получать длинные электронные письма, потому что им требуется время для расшифровки. Может быть, быть прямым не грубо, но зачем тратить время вашего получателя? Сократите ваши письма до предложения или двух, серии пунктов или краткого резюме. Если у вас есть больше возможностей для передачи, записи видео, напишите в блоге или оформите документацию вашей компании. Таким образом, вы можете отсылать людей к своей работе, вместо того, чтобы писать подобное электронное письмо неделю или месяц спустя;
• Потребляйте 30 мг белка. Есть много белка - это первое, что поможет вам избежать голода и спадов глюкозы в течение утра. Употребление белка также поможет вам сбросить вес и быстрее восстановиться после ранней тренировки;
• Убирайтесь. Ваше рабочее пространство покрыто бумагами, чашками и безделушками от вчерашней работы? Отложите свои заметки. Переупорядочивайте свои инструменты. Очистите все, что на вашем столе, что вам не нужно. Дайте себе свободное пространство, чтобы начать заново. Уборка - это мини-перезагрузка на моменты промедления.
• Завершите это предложение «Я благодарен за ...». Если вы проснетесь и окажетесь в плохом настроении, подумайте о том, что было хорошо в течение предыдущих 24 часов. Вы можете выразить благодарность за ощутимый опыт, как вкус вашего утреннего кофе. Или это может быть что-то высокоуровневое, как добрый жест, который кто-то сделал для вас.