Что такое правильная медитация?

Что такое правильная медитация?

Исторически медитация неотъемлема от религий, в которых она практиковалась. И известна с незапамятных времен.

Понятием медитация наделяют несколько разных практик:

- особенную разновидность сосредоточенности на одном действии, предмете, мысли, природном явлении или идее;

- внутренняя концентрация или упражнения для ее достижения;

- состояние транса или близкого к нему.

Сегодня медитацию очень широко используют в целях общей терапии. Она поможет избавиться от хронической боли, стресса, нервозности, неуверенности. Так же не редко используется для релаксации.

Техник медитации разработано так же немало. Но для выбора подходящей, сначала необходимо саму суть медитации.

Так в чем же состоит суть медитации?

Итак, во время сеанса медитации вы входите в особое состояние измененного сознания или близкое к трансу. Причем оно вызывается сознательно.

То есть вы находитесь в состоянии полного покоя и отрешенности от действительности и собственных мыслей. Здесь основной вопрос, как избавиться или отвлечься от мыслей, постоянно хороводом мыслей у нас в голове. Наш ум крайне редко и, по началу, неохотно позволяет нам остаться без непрерывного мыслительного процесса.

Так что именно та техника, которая позволит вам полностью расслабиться и только наблюдать со стороны за ходом мыслей и есть идеальна для вас.

Читайте больше по этой теме на сайте КакМедитировать.рф.